研修アンケート
今日のセミナーで得られたこと
- 思考法を変えることは、自分を守る･保つための方法であるということ
- 自分の特性を再認識することが出来た
- ストレスをためない生活習慣
- ストレスとの付き合い方、嫌な人との付き合い方
- 個人が感じるストレスの原因やストレスのサインは人それぞれ異なるものであり、対処法も異なるということ。まずは自分について知るということがとてもためになった
- セルフマネジメントについて学べたが、後輩や同僚とも共有したい
- ストレスへの具体的な行動（思考・行動・感情へのアプローチ）がはっきりわかった
- 思考の転換→感情の発散→行動という３つの巡環によってストレスは軽減されるということに気づき、実践したいと思った
- リフレーミングは相手のためではなく自分のためであること
- ストレスのない日常はない
- ストレスに対する精神的、物理的アプローチ
- ストレスがあっても、自分の見方や行動を変える事で解消に近づけること
- 大事な事は睡眠や習慣を整える事 など！！
- 自分の傾向を把握すること
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研修風景
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